고혈압을 낮추는 생활습관 1편.
안녕하세요 폴리매스약사입니다.오늘은 고혈압을 낮추는 생활습관 1편입니다. 1.소식하고 탄수화물 줄이기 탄수화물을 많이 먹으면 혈당도 오르고 혈액이 끈적해져요.혈관벽에 노폐물이 잘 끼고 혈압이 오릅니다.감자, 고구마, 떡, 감미료, 단순한 당-과자,설탕, 쌀밥 등을 줄여야합니다. 2.채소,해조류,버섯 많이 먹고 육류는 적당히 섭취 육류를 많이 먹으면 체액이 산성화됩니다.그럼 뼈에서 칼슘이 유리되는데, 지나치게 많은 칼슘이 유리되면 남아도는 칼슘이 혈관벽과 조직에 달라붙어 혈관과 조직이 망가집니다. 이를 도와줄 수 있는데 해조류, 채소, 버섯입니다.미네랄이 풍부해 산,염기 평형을 맞추고 식이섬유도 풍부합니다. 3.충분한 수면 고혈압의 원인 때 말씀드렸는데, 잠을 못자면 몸이 스트레스를 받아요..
파스는 어떻게 나눠볼 수 있을까요?
안녕하세요 폴리매스약사에요.요즘 목이나 허리통증 등으로 파스틀 붙이는 분들이 많은데요, 오늘은 파스를 간단히 분류해볼까 합니다! 파스의 유효성분은 크게 2가지로 나뉩니다. 1.살리실산 : 살리실산메틸, 살리실산글리콜> 발적작용을 통한 혈액순환, 근이완, 진통효과> 특유의 향과 피부자극 주의 2.NSAIDs(진통소염제) : ketoprofen, piroxicam, diclofenac, indomethacin 등 > COX 효소 억제를 통한 직접적인 소염진통 효과> 임산부, 천식발작 병력 환자는 금기, 15세 미만 금기(ketoprofen)이 외에도 혈행을 촉진하는 vit E, 온감과 냉감을 주는 국소자극 성분들이 있어요. 따뜻한 파스와 차가운 파스는 어떻게 나뉘나요? 1.온감을 주는 성분 : 캡사이..
