건강정보 (43) 썸네일형 리스트형 저탄고지 케토제닉 다이어트 제발 절대 장기간 하지마세요! 안녕하세요 폴리매스약사입니다.저탄고지 다이어트(LCHF, Low Carb, High Fat),케토제닉 다이어트는 잘 아시다시피탄수화물 섭취를 극단적으로 줄이고, 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 방식으로 체중 감량을 촉진하죠. 저는 이 저탄고지 다이어트 장기간 하는분들을 극구 말리는데요. 오늘은 저탄고지 다이어트의 원리와 위험성에 대해 말씀드려보겠습니다. LCHF 케토제닉 다이어트 원리 1.우리가 먹은 탄수화물은 포도당으로 분해되고, 이 포도당이 Acetyl-CoA가 되어 TCA 회로에서 ATP 에너지를 만들게 됩니다. https://blogger.googleusercontent.com/img.. 모닝커피가 나쁜 이유! 커피 마시는 시간, 몇 시가 좋을까요? 코르티솔과 커피. 안녕하세요 폴리매스약사입니다! 많은 분들이 모닝커피로 하루를 시작합니다. 잠을 쫓고 산뜻한 하루를 시작하기 위해서죠!커피의 카페인 성분이 아데노신을 차단해 각성효과를 높이고,피로를 쫓고 집중력을 높여줍니다. 커피를 마셔도 왜 잠이 오는걸까? 아데노신 수용체와 카페인의 비밀 커피를 마셔도 왜 잠이 오는걸까? 아데노신 수용체와 카페인의 비밀안녕하세요 폴리매스약사입니다.커피 마셔서 잠을 깨우려고 했는데, 막상 더 졸리신 적 있으신가요?오늘은 그 원리에 대해 말씀드려보고자 합니다. 1.피로를 일리는 아데노신 우리jooryeolove.tistory.com 하지만! 이렇게 아침에 커피를 마시는 습관은 부신 피로와 연관되어 건강에 악영향을 끼칠 수 있다는 것, 알고 계셨나요? 오늘은 부신 .. B형 간염 비형 간염 항체가 없으면? 어떻게 해야할까요? 접종 약국 처방 약사 안녕하세요 폴리매스약사입니다.예전에 'B형간염의 모든것' 이라는 포스팅을 한 적이 있는데요.B형간염 예방접종의 모든 것 처방 약국건강검진을 했는데 B형간염 항체가 없는데 어떻게 해야하는지 문의를 받아서자세히 정리해보려 합니다 :) B형간염 예방접종의 모든 것 처방 약국안녕하세요 폴리매스 약사입니다.오늘은 예전에 B형간염 예방접종에 대해 메모해놓은 내용이 있어 공유해봅니다. 1.B형간염 예방접종이란?B형간염을 예방하기 위해서 접종하는 것입니jooryeolove.tistory.com 1. 항체가 한 번이라도 생긴 적이 있다면? 일반적으로 B형 간염 백신을 접종한 후 한 번이라도 항체(HBsAb)가 형성됐다면, 시간이 지나면서 항체가 감소해 검사 결과에 음성이 나와도 추가적인 백신 접종은 .. 겨울철 면역력 올려주는 제철음식 6가지 안녕하세요 폴리매스약사입니다.요즘처럼 춥고 건조한 날씨에는 면역력이 더욱 약해지죠. 이럴 때 제철 음식을 섭취하면, 자연스럽게 건강을 챙길 수 있습니다!겨울에는 특히 우리 몸에 필요한 영양소가 풍부하게 들어있는 다양한 제철 식재료가 많아요. 면역력 강화는 물론 건강에 여러가지 이익을 가져다줍니다. 오늘은 겨울 제철음식 6가지를 소개드리려고 합니다. 1.우엉우엉 https://lh3.googleusercontent.com/proxy/MTGRGYtqZa2vcjqA7jLTVLzsSe28fqNGqGnS6cPWFTxNacRrNyHrZghkBt4ZTo-IzNagtzd_JP0RaQUa2Kv7Q-PBRm6lDIFp4rW77nm-ggg아르기닌 https://i.namu.wiki/i/qRzVM7krX-CBFE.. 왜 같은 약이 다르게 작용할까? 약의 작용에 영향을 주는 요인들 안녕하세요 폴리매스약사입니다.왜 같은 약을 먹어도 사람마다 효과나 부작용이 다른지 궁금하지 않으셨나요? 여기엔 복잡한 퍼즐처럼 체질,나이,식습관,병력 등 여러 요인들이 맞물려 있습니다. 오늘은 약의 작용에 영향을 주는 요인에 대한 약사공론 글을 공유해보려 합니다.(손조륭 약사님 좋은 글 감사합니다) 1.성별 남성과 여성의 신체크기, 성호르몬 등의 생물학적 차이에 따라 약의 효과와 안정성에 차이가 날 수 있습니다. 여러 연구결과에서 동일한 약물을 같은 용량으로 복용해도 여성에서 부작용 위험이 더 높다고 보고됐다고 합니다. 특히 여성의 경우, 월경기간에는 골반울혈을 유발할 수 있는 약(자극성하제 센나엽,bisacodyl 등)의 사용을 피하는 게 좋습니다. 임신기간에는 태반을 통과해 태아에게 .. 관절 건강에 도움되는 보스웰리아(Boswellia Boswellic acid) 추출물 효능 가격 부작용 약국 약사 안녕하세요 폴리매스약사입니다.오늘은 환자분이 보스웰리아가 관절에 좋냐고 질문하셔서 이에 대해 포스팅해보려 합니다. 갈수록 약국에 오는 분들의건강기능식품에 대한 관심과 이해도가 높아지는 느낌을 받습니다 :) 저도 매번 열심히 공부해야겠다고 느낍니다!참고로 보스웰리아는 건강기능식품과 일반 식품으로 모두 분류될 수 있는데, 건강기능식품으로 인정받은 제품은 식약처의 인증을 받아야 하며, 관절 건강에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 표시할 수 있습니다. 반면, 일반 식품으로 분류된 제품은 건강기능성 표시를 할 수 없습니다. 보스웰리아가 뭔지, 효과와 부작용, 고르는 기준 등을 같이 살펴볼게요! 1.보스웰리아란?https://src.hidoc.co.kr/image/lib/2020/3/17/158440.. 지방간 없애는 법! 비알코올성 지방간, 지방간 원인, 생활습관, 예방, 치료제, 처방 약국 약사 안녕하세요 폴리매스약사입니다. 오늘은 지방간에 대해서 얘기해보려 합니다.지방간의 무서움 https://pimg.mk.co.kr/news/cms/202408/28/20240828_01110305000003_L00.jpg 1.지방간, 왜 생기는 걸까요? 지방간은 말 그대로 간에 기름이 낀 건데요.알코올성 지방간, 비알코올성 지방간으로 나눌 수 있습니다. 알코올성 지방간은 알콜 섭취로 간에 지방이 축적되는 질환입니다. 술이 몸에서 지방으로 바뀌고, 간이 알콜을 처리하는 과정에서 간세포 손상도 일어납니다.술과 함께 곁들이는 기름진 안주와 저녁시간에 먹는 것도 알코올성 지방간을 촉진해요. 그래서 사실 술만 끊어도 어느정도 좋아지는데요.문제는 술도 안먹고 고기도 안먹는데 지방간이 생.. 가스가 차고 배가 아프고 설사가 나와요! 소장에 세균이 많은 상태, SIBO(Small intestinal bacterial overgrowth) 안녕하세요 폴리매스약사입니다. 오늘은 소장의 세균 과증식 SIBO에 대해 얘기해보려 합니다 :)SIBO가 뭐고 왜 생기는가요?https://michigansurgery.com/wp-content/uploads/2013/12/small-intestine.jpg 우리 몸의 소장은 영양소의 흡수가 일어나는 부분으로 십이지장, 공장, 회장으로 나뉘는데요.십이지장(duodenum)에서는 잘 아시다시피 췌장효소가 와서 음식물을 소화합니다.공장(jejunum)은 비어있는 경우가 대부분인데 영양소를 흡수하는 곳입니다. 회장(ileum)은 담즙산 재흡수가 일어나는 곳입니다. SIBO는 소장의 공장에 세균이 많아져서 영양분을 세균에게 다 뺏기는 상태를 말합니다. 원인은 다양한데,1.회맹판(소장과 대.. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
