안녕하세요 폴리매스약사입니다.
오늘은 간과 인슐린 저항성, 염증의 관계와
이를 해결하는 방법에 대해 간단히 정리해보려고 합니다.
1. 간기능 저하 : 간은 해독기관이기에 기능이 떨어지면 독소가 쌓이고 염증 반응이 더 쉽게 생김.
2. 인슐린 저항성 : 당화산물(AGEs) 증가로 세포 손상 및 염증유발 수용체 자극, 만성 염증 증가.
3. 지방세포 과잉 : 인슐린 저항성으로 지방 저장 증가, 지방세포는 염증유발물질(싸이토카인) 분비로 염증이 더 심해짐.
4. 산화적 스트레스 : 산화적 손상이 많을수록 NF-κB 같은 염증 관련 인자가 활성화 됨
5. 염증 자체로도 싸이토카인 증가, 식욕자극과 대사악화
이 악순환을 끊으려면!
1. 항산화제 챙기기, 간기능 강화 : 간 건강을 지키면 해독 잘되고 염증 완화, 인슐린 저항성 개선에도 도움. 간이 젖산을 포도당으로 전환하고 글리코겐으로 저장할 수 있어 혈당 유지에 중요함
2. 정장제 : 장내 미생물 균형을 지켜 염증유발 싸이토카인 줄이기, 이상식욕 억제
3. 몸에 좋은 불포화 지방산 챙기기 : 세포막 염증 억제, 산도낮은 올리브유 들기름 등
📌참고하면 좋은 포스팅
좋은 올리브유를 고르는 기준과 산도낮은 제품 4가지(ft.소비자24)
좋은 올리브유를 고르는 기준과 산도낮은 제품 4가지(ft.소비자24)
안녕하세요 폴리매스약사입니다.저번에 좋은기름, 나쁜기름에 대해서 포스팅한 적 있는데요.좋은 기름은 엑스트라버진 올리브유와 아보카도유라고 말씀드렸습니다.아보카도유는 특유의 향 때
jooryeolove.tistory.com
지방간과 고지혈증에 좋은 생활습관
안녕하세요 폴리매스약사입니다. 저번에 고지혈증의 원인에 대해 말씀드렸었죠. 그 반대로 하시면 간이 좋아지는 생활습관이 된답니다! 고기를 거의 먹지 않아도 간과 세포에서 콜레스테롤 대
jooryeolove.tistory.com
인슐린 저항성이란? 인슐린 저항성의 원인, 개선법 쉽게 알아봅시다!
인슐린 저항성이란? 인슐린 저항성의 원인, 개선법 쉽게 알아봅시다!
안녕하세요 폴리매스약사입니다. 약국에 오시면 난 조금만 먹어도 살찐다, 물만 먹어도 살찐다고 얘기하시는 분들이 계신데요😂 이와 관련된 인슐린저항성이란 개념을 살펴볼까 합니다.단순
jooryeolove.tistory.com
당독소는 왜 위험할까요?
안녕하세요 폴리매스약사입니다.아시다시피 우리 몸은 탄수화물, 단백질, 지방을 먹으면 ATP라는 에너지로 변환됩니다. ATP는 우리가 움직이고, 생각하고, 집중하고, 직업을 수행하는 데 필요한
jooryeolove.tistory.com
하고싶은 말은 댓글로 편하게 달아주세요!
'건강정보' 카테고리의 다른 글
| 치질의 모든 것 원인부터 종류, 예방법까지 한눈에 정리 1편 (0) | 2025.09.04 |
|---|---|
| Pharmacokinetics(PK,약동학) : ADME 흡수 분포 대사 배설, 내 몸이 약에게 어떻게 하는가? (0) | 2025.08.25 |
| 고체온증(Hyperthermia)과 발열(Fever)의 차이, 해열제는 어떨 때 사용해야 할까요? (3) | 2025.07.31 |
| 약사가 알려드리는 고혈압 관리의 핵심 : 약보다 더 중요한 생활습관 5가지 (5) | 2025.07.30 |
| 뇌졸중 뇌혈관 질환을 예방하는 DASH 식단 조금씩 실천해보세요! (3) | 2025.07.24 |
